무릎 뒤쪽 오금이 당기는 이유

오금은 무뤂의 구부러지는 안쪽의 오목한 부분을 말합니다. 다리와 발에 있는 혈관, 림프관, 신경 모두 이 부분을 통과합니다. 흔히 '오금이 저린다' '오금이 땡긴다' 라고 하면 바로 무릎 뒤쪽이 저리는 것입니다.

 

 

그렇다면 무릎 뒤쪽 오금이 당기는 이유는 무엇일까요?

무릎 뒤 근육조직, 힘줄조직, 인대조직이 단축되거나 염증이 발생하면 통증이 발생할 수 있습니다. 무릎 주변에 있는 근육 중에 햄스트링이라고 하는 근육과 슬와근 건이라고 하는 부분이 갑작스러운 우운동, 점프, 경사로를 달리면서 자극을 받아 통증이 생길 수 있습니다.

 

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오금에 생기는 질환

1. 반월상 연골의 후각부 파열

한국인을 비롯한 동양인에게 발병율이 높은 질환입니다. 무릎관절 안쪽과 바깥쪽에 위치한 반월상연골판은 다른 부위의 연골에 비해 두껍고 단단합니다. 그런데 반월상연골판이 손상되면 연골과 위아래 뼈로 충격이 가해져 통증이 발생합니다.

 

2. 무릎 뒤 물주머니

베이커씨 낭종이라고도 하며 슬와 낭종이라고도 하는데 무릎 관절 뒷부분인 슬와부에 물혹이 생기는 질환입니다. 관절액이 유출되거나 관절주머니의 속을 싸고 있는 막이 무릎 뒤쪽으로 혹처럼 나오는 것입니다. 주로 연골판에 손상이 있거나 퇴행성 관절질환이 있는 사람에게서 흔히 발생합니다.

 

 

오금 치료

오금, 즉 무릎 뒤쪽의 통증은 단순한 건염이나 경미한 통증이 있는 경우에는 적절히 휴식을 취하는 것으로 호전될 수 있습니다. 긜고 소염진통제를 복용하고 물리치료, 주사치료를 하면 됩니다.

그러나 증상이 오래되고, 반복적으로 발생하는 경우에는 MRI와 같은 정밀검사를 통해 슬관절 내부나 주변에 수술이 필요할 수도 있습니다.

 

 

평상시 오금관리

무릎 관절은 몸의 무게를 지탱하고 움직이는 역할을 합니다. 평소에 스트레칭을 충분히 해주고, 평소 적당한 운동을 해 관절이 적응할 수 있는 상태를 제공하는 것이 좋습니다.

 

 

 

무릎 관절에 좋은 음식

무릎 관절에 좋은 음식을 드시는 것도 통증 완화에 도움이 됩니다.

 

아보카도

항염과 통증 완화에 효과가 있습니다. 관절염 진행을 늦추거나 관절염 치료제 사용량을 줄여줍니다.

 

마늘, 양파

항염증효과가 있으며, 이황화디알릴 성분은 연골 조식 손상 효소의 생성을 억제해 관절염을 예방합니다.

 

생선기름

등푸른생선에 있는 오메가 3 지방산은 사이토카인을 비롯해 염증을 일으키는 화합물들을 억제해 관절염을 완화시킵니다.