헬스장에서 웨이트 운동을 하거나 스트레칭을 하다가 갑자기 어깨에서 '뚝' 소리가 난 경험, 한 번쯤 있으실 겁니다. 별다른 통증이 없더라도 이 소리가 반복되면 불안해지기 마련이죠. 본 포스트에서는 운동 중 어깨 소리의 원인과 그에 따른 예방법, 그리고 통증이 동반될 경우의 대처법까지 정리해드립니다. 1. 어깨에서 '뚝' 소리가 나는 주요 원인1) 관절 내 가스 방울 터짐 (Cavitation 현상)가장 흔한 원인 중 하나는 관절 내에 있는 질소 가스가 압력 변화로 인해 터지는 현상입니다. 이는 무해한 경우가 대부분이며, 마치 손가락을 꺾을 때 나는 소리와 비슷한 원리입니다.2) 회전근개나 건이 뼈에 걸릴 때어깨 관절을 구성하는 회전근개(로터커프)나 건이 움직이면서 뼈에 걸리거나 튕길 때도 '뚝' 소리가 ..
