허리가 끊어질듯 아픈이유, 급성요통

요통은 매우 흔한 허리질환으로 사람들의 8~90%가 경험하는 통증입니다. 그러나 갑자기 허리통증이 생겨도 어떻게 해야 할지 몰라 일단 참고 보는 사람이 많습니다. 약국에서 파스를 사서 붙이고 며칠간 경과를 지켜보기도 합니다. 그러나 갑자기 허리가 끊어질듯 아픈이유는 급성요통 때문일 수 있습니다.

 

 

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급성요통 원인

가장 흔한 원인으로는 요추(허리뼈)부염좌입니다. 무거운 물건을 들 때에 갑자기 허리에 무리가 가면서 주변 근육이나 인대가 순간적인 손상을 받게 됩니다. 심한 경우에는 허리가 삐끗하면서 디스크 탈출이 일어날 수도 있기 때문에 늘 조심하는 게 좋습니다.

 

급성요통 치료

허리통증이 6주 이하인 급성요통의 90%는 3~4개월 이내로 호전이 됩니다. 갑자기 허리가 끊어질듯 아프다면 누워서 쉬거나 온찜질만 해줘도 통증이 나아질 수 있습니다.

그러나 12주 이상 계속되는 만성요통이라면 허리 디스크일 수도 있고, 척추관이나 신경근관이 좁아지면서 허리에 통증을 유발하는 척추관 협착증일 가능성도 있기 때문에 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.

 

급성요통 예방

갑자기 생기는 허리 통증을 줄이기 위해서는 체온을 조절해주는 게 중요합니다. 날씨가 추운 날에 더욱 급성요통이 발생하는 이유는 활동량이 적고, 몸을 움츠리면서 근육의 긴장이 지속되기 때문입니다. 평소에 허리와 배를 감싸는 등 보온에 신경을 쓰는 것이 좋습니다.

그리고 스트레칭을 통해 몸을 이완시켜 혈액순환을 원활하게 해주는 것이 좋습니다. 

 

 

 

 

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허리통증, 요통완화에 좋은 음식

1. 부추

부추는 몸 전체의 컨디션을 조절해주며, 혈액순환이 활발하도록 돕는 역할을 합니다. 특히 허리통증에 효과가 있어 만성요통에는 부추즙을 내어 청주에 타서 마시면 몸이 따뜻해지고 통증이 완화됩니다.

 

2. 식초

식초에 있는 초산과 아미노산이 칼슘의 흡수를 도와줍니다.

 

3. 간유

대구과의 생선에서 추출한 노란기름으로 대표적인 동물성 보조식품입니다. 오메가3 지방산, 비타민A, 비타민D가 풍부합니다. 비타민D는 체내에 칼슘 흡수를 도와줍니다.

 

 

 

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