아재노후대책연구소

며칠 전에 집안 청소하다가 왼쪽 발가락에 쥐가 났어요. 여름에도 선풍기 바람을 오래 쐬고 자면 종아리 쥐가 나고요. 지하철에서 1시간 넘게 서 있어도 다리에 쥐가 나는데요. 가끔 무릎 꿇고 청소하다보면 발가락에 쥐가 나요. 오늘은 오랫만에 지하철에서 앉아서 출근했는데 40분 정도 앉아 있었더니 엉덩이에도 찌르르~ 잠깐이지만 쥐가 나더라고요. 다리 쥐? 발가락 쥐! 근육경련 원인 왜 다리나 발가락에 쥐가 날까요? 평소보다 많이 걷거나, 안 쓰는 근육을 무리하게 쓰면 쥐가 나요. 청소할 때 빼고는 서있거나 의자에 앉아 있지, 바닥을 기어다니면서 주변을 정돈하진 않거든요. 그래서 발가락에 쥐가 났나봐요. 의학적으로도 원인은 명확하지 않지만 근육 자체에 대한 문제라기보다 근육을 지배하는 신경이 비정상적으로 활성..

저희 집 큰 딸은 발톱 중에서도 새끼발톱만큼은 자르지 못하게 해요. 몇 번을 사정하고 달랜 뒤에 살짝 끝에만 잘라주죠. 딸의 말에 의하면 너무 아프대요. 생각해보면 저도 어릴 때마다 새끼발톱 끝부분을 뜯어내던 기억이 있어요. 그게 몽골발톱이라고도 하는 며느리발톱인 줄 몰랐죠. 새끼발톱 갈라짐 원인 몇 가지 원인이 있는데요. 유전적인 이유가 아니라면 환경적 이유로 발톱에 변형이 생긴 걸로 보시면 돼요. 발톱이 뿌리부터 세로로 길게 갈라져 나오는 건데요. 새끼발톱 옆에 1/3 크기 정도의 작은 발톱이 덧니처럼 자라나요. 발보다 작은 운동화를 신고 활동을 많이 했을 때 높은 힐 등을 신으며 압력에 의해 발톱 뿌리가 손상된 경우 그래서 중국인(한족)들 중에 새끼발톱이 많이 생기는데요. 전족이라고 해서 10세기 ..

발바닥에 습진이 잡히시는 분들도 계실텐데요. 무좀인지, 습진인지 해깔리셨다면 아래의 글을 읽으며 비교해보시며 좋을 거 같아 준비했어요. 무좀과 습진의 차이 무좀 : 피부사상균(무좀균, 곰팡이)로 인해 발생하는 감염성 피부질환 습진 : 피부질환의 통칭으로 가려움, 홍반, 부종, 진물 등의 증상(아토피피부염, 지루피부염습진, 건성습진, 주부습진) 무좀은 곰팡이나 무좀균에 의해 생기는 감염성인데 비해 습진은 피부질환의 통칭이라 범위가 더 크다고 볼 수 있어요. 피부병 중에 흔한 아토피피부염부터 건성습진, 주부습진까지도 포함하죠. 발바닥 습진 습진은 작은 물집이 여러 개 생기고, 너무 가려워요. 심해지면 수포가 터지고 진물이 나며, 피부가 벗겨지거나 갈라져 통증까지 유발하는데요. 특히 땀과 스트레스에 민감해 여..

나이키는 신발의 기능성, 디자인, 활용용도에 따라 너무나도 다양하고 품질 좋은 상품이 많이 있는데요. 국가에 따라 판매하는 신발의 종류가 다르다보니 Nike Dunk Low 시리즈는 고가에 팔리기도 하죠. 나이키 서울 매장 오픈(2021년 8월 12일) 이번에 나이키 서울 매장 재오픈에 맞춰 나이키 덩크 로우 사우스 코리아 대한민국 제품이 드로우로 출시된다는 소식에 매니아들의 기다림 또한 뜨거워지고 있죠. 한국의 태극 문양의 느낌을 담은 제품으로 빨간색과 푸른색과 검정색의 조화가 더욱 돋보이는데요. 그러나 모두가 원한다고 살 수 있는 게 아니라고 해요. 8월 12일에 미리 신청한 사람들 중 일부를 무작위 추첨해 구매할 수 있게 한다고 해요. 직접 구매를 하지 못하더라도 나이키 스토어는 한 번 가보고 싶더..

오늘은 부모님과 아이들을 데리고 집에서 멀지 않은 해수욕장에 다녀왔어요. 코로나 4단계여서 개장 안 한 곳도 더러 있었는데 이곳은 문을 열었더라고요. 출입구를 하나로 통제하고 입장 시, 출입명부 작성과 열체크를 한 뒤에 팔찌를 착용하게 해서 검사여부를 구분하더라고요. 저희가 간 곳은 서해안으로 물때를 잘 맞춰가야 했는데요. 사전 정보없이 개릴라로 갔던 거라 썰물 때에 도착했지 뭐에요. 애들이야 밀물이든, 썰물이든 상관없다는 듯 갯벌에서 신나게 놀더라고요. 당뇨병 26년 차인 저희 엄마는 그저 멀찍이 모래사장에 앉아 저희가 노는 걸 지켜보셨어요. 허리, 다리 관절이 좋지 못하신데다 당뇨가 심해 매일 아침 인슐린주사와 약을 드셔야 하고, 저녁에도 약을 드시거든요. 벌써 26년이라는 긴 시간이 흘렀지만 완치가..

티눈은 원뿔 형태의 국한성 각질비후증이라고 부르는데요. 특이하게 각질의 모양이 원뿔형태로 살을 파고 들어가 있어요. 꼬깔을 거꾸로 세워놓은 거라고 생각하면 될 거 같은데요. 이게 은근히 아프고 거슬리더라고요. 제가 발볼이 큰 편인데 너무 헐렁한 운동화를 신을 때보다는 매쉬 소재의 딱 붙는 운동화 신으면 예쁘거든요. 그래서 즐겨 신는데 이거 신다보면 새끼발가락 바깥면에 꼭 티눈이 생겨요. 굳은살과 다른 발가락 티눈의 특징 딱딱하고 누르면 아파요. 관절 위쪽 발가락 위에서 자주 생겨요. 억지로 뜯어내면 또 생겨요. (몇 번째 재발하는지 모르겠어요.ㅠㅠ) 티눈의 생김새가 굳은살과 유사해서 차이를 잘 모르시겠다면 눌렀을 때, 아프냐. 안 아프냐로 구별하셔도 좋을 거 같아요. 손가락에도 굳은살이 있고, 발가락, ..

발바닥 굳은살의 위치에 따라 '내 몸에 생긴 질환'을 알 수 있다는 사실 알고 계신가요? 발바닥 굳은살 제거하기 전에 꼭 알아야 할 것을 체크해볼께요. 1. 둘째 발가락 밑 굳은살 원인 : 높은 굽의 신발을 자주 신을 경우 예상 질환 : 무지외반증 개선 방법 : 5cm 미만의 굽이 있는 신발 착용 / 발볼이 넓고 앞코가 둥근 신발 / 발가락 스트레칭 / 뒤꿈치쿠션 사용 엄지발가락이 안쪽으로 휘어 있으면 '무지외반증'이라고 부르는데요. 엄지발가락이 틀어져 있어 둘째 발가락에 힘을 주게 되고, 굳은살이 생기게 돼요. 문제는 무릎과 척추까지 문제가 생긴다고 해요. 저희 엄마는 왼쪽엄지발가락이 안쪽으로 휘어 있으세요. 자연히 몸의 균형이 깨져 똑바로 서 있을 때에도 몸이 기울고 걸을 때도 많이 힘들어하시더라고요..

저는 유독 발이 약해요. 무좀도 10개 발가락에 다 있죠. 새끼발가락은 바깥쪽에 굳은살이 박혀 있고, 뒤꿈치는 각질이 일어나 심할 때는 갈라져요. 그래서 발에 대해 더 관심을 갖게 되었는데요. 새끼발가락이 아프다면 '소건막류'라는 질병을 의심해봐야 한다고 합니다. 새끼발가락이 태어날 때부터 휘었을 수는 있지만 대부분은 후천적으로 변형이 됩니다. 새끼발가락 통증 원인 가장 바깥 쪽에 위치해 있고, 신발 안쪽 면과 마찰이 많은 새끼발가락. 자신의 발보다 작은 신발을 신었을 때 생기는데요. 하이힐이나 구두코가 뾰족한 신발을 즐겨 신을 때 통증의 원인을 제공합니다. 여성들에게 증상이 많지만 키높이 깔창을 이용하는 남성들에게서도 발병할 수 있는데요. 뒷굽이 앞쪽보다 3cm 이상 높은 깔창이 있는 신발을 신으면 발..

우리 신체의 무게를 그대로 지탱하는 발은 통증 부위에 따라 병명이 달라지는데요. 발가락이나 발의 앞부분이 찌릿찌릿하거나 발등이나 발가락에 쥐가 난 듯한 느낌도 드는 등, 셋째발가락과 넷째발가락에 통증이 생겼다면 '지간신경종'을 의심해볼 수가 있습니다. 지간신경종은 발가락에 분포하는 족저신경이 단단해져 생기는 증상입니다. 주로 셋째발가락, 넷째발가락 사이에 발생을 하는 게 특징입니다. 24시간 통증이 지속되지 않고, 산발적으로 신발을 벗고 신을 때, 앞발을 딛었을 때에 통증이 발생할 수 있습니다. 발바닥에 지속적인 통증이 생기면 걸을 수가 없고, 아프지 않은 쪽으로 걷다보면 보행불균형도 발생할 수 있습니다. 발바닥, 발가락의 통증을 방치하면 무릎, 척추, 고관절에까지 통증이 생길 수 있으므로 병원을 방문해..

저희 남편은 한번씩 발가락 사이가 찢어져서 아프다고 하는데요. 찾아보니 여자보다는 남자들에게 발생하는 질환이라고 해요. 발가락 사이 찢어짐 원인 발가락 사이가 찢어지는 원인은 "무좀"이라고 합니다. 발가락 사이의 각질이 벗겨지고 짓무르면서 생기는 "지간형 무좀"인데요. 남편이 아프다고 할 때만 해도 발이 건조해서 생기는 건가, 아니면 작업화를 오래 신어서 그러는 건가. 여러 가지 고민을 했었거든요. 알고 보니 무좀이었던 것이죠. 지간형 무좀 발생 위치는 주로 세번째, 네번째, 새끼발가락 사이에서 발생하는데 딱 달라붙어 있는 위치라서 자주 습해지고 피부사상균이 자라기 좋다고 해요. 저희 남편은 네번째와 새끼발가락 사이가 늘 찢어져서 많이 아파했거든요. 약국에 가면 상처연고가 아니라 항균성 연고를 주셔서 의..