많은 사람들이 하루의 시작을 커피 한 잔으로 엽니다. 하지만 '커피 끊기'를 실천하면 우리 몸은 놀라운 변화를 겪게 됩니다. 오늘은 커피를 한 달간 마시지 않을 때 몸에서 일어나는 변화를 과학적 근거를 바탕으로 정리해보겠습니다. 초반 1~7일: 커피 금단현상의 시작커피를 끊은 직후, 가장 먼저 찾아오는 것은 '커피 금단현상'입니다. 이 시기에는 두통, 피로감, 짜증, 집중력 저하 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 카페인이 뇌의 아데노신 수용체를 차단하는 역할을 해왔기 때문입니다. 카페인이 빠지면서 뇌가 정상 리듬을 회복하는 과정이라고 이해하면 됩니다. 2주차: 에너지 레벨의 안정화금단현상을 버티고 나면, 2주차부터 몸은 새로운 밸런스를 찾기 시작합니다. 특히 자연스러운 에너지 흐름을 느낄 수 있게 ..